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トレーニングは酸素不足との戦いである――2020東京オリンピック・パラリンピックへむけた最新のトレーニング理論(★紙の書籍)
『トレーニングは酸素不足との戦いである――2020東京オリンピック・パラリンピックへむけた最新のトレーニング理論』


宮下充正・東京大学名誉教授 著



A5判 64ページ オールカラー

発行所:編集工房ソシエタス



本体価格1,000円(税込1,080円)

送料:1冊200円、2冊250円、3冊以上送料無料



■主な目次

第1部 なぜ、新しいトレーニングなのか
 
1.まず、体力と技術とを区別する

2.トレーニングは酸素不足との戦いである

3.栄養物質の中でもっとも重要なタンパク質

4.金の卵を育てる

5.運動強度を上げていくときの生理学的反応

6.トレーニング・プログラム作成上の要点

7.ストレングスとコンディショニングの原則

8.アスリートに応じたプログラムの変更

9.スポーツ種目に特有なストレングスとコンディショニング

10.トレーニング効果を確かめる体力測定

11.オーバートレーニングに注意する



第2部 高所(低酸素)トレーニングの科学的基礎

1.東京オリンピック・パラリンピックで獲得メダル数を増やすカギとなる低酸素トレーニング

2.低酸素トレーニングの実際

まとめ:アスリートは自覚することが肝心

あとがき



1964年の東京オリンピックの次は1968年メキシコシティで開催が決まっていた。そこで東京オリンピックの翌年1965年には運動生理学専門の医師2名、競泳コーチ2名、トップ選手14名が酸素濃度の薄い高所への適応過程を調査に出かけた。以来、低酸素トレーニングについての研究は進んだ。



しかし高所へ行くには時間もお金もかかる。外国なので日本食が摂れない、時差があるなど問題もあった。そこで日本でも高所(低酸素)トレーニングが可能な施設建設が求められた。いくつか完成しているが、大規模な施設はなかった。ようやく2017年2月、2020年開催の東京オリンピック・パラリンピックにむけて、大規模な低酸素トレーニング施設その建設が決まった。本書は、そうした施設での低酸素トレーニングの科学的基礎を明らかにする絶好のガイドブックである。

トレーニングは酸素不足との戦いである――2020東京オリンピック・パラリンピックへむけた最新のトレーニング理論(★紙の書籍)
型番 032
販売価格

1,080円(税80円)

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販売業者 編集工房ソシエタス
運営統括責任者名 清家輝文
郵便番号 132-0021
住所 東京都江戸川区中央1-3-1-901
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